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Was passiert eigentlich, wenn wir den Tisch bewusst decken?
Nicht nur mit Tellern und Gläsern – sondern mit Haltung?

In unserer neuen Folge sprechen wir mit Charlotte, Pfarrerin und gerade 30 geworden.
Sie hat sich vorgenommen, eine gute Gastgeberin zu sein – nicht perfekter, sondern bewusster.

Ein gedeckter Tisch bedeutet für sie:

Vorfreude bei der Vorbereitung
echte Begegnung, wenn Gespräche in die Tiefe gehen
ein Ort, an dem Menschen sichtbar werden

Früher gab es Dorfplätze, Eckkneipen, Orte, an denen man sich selbstverständlich begegnete.
Heute wird die Welt größer – und oft anonymer.

Der gedeckte Tisch ist eine Antwort darauf.
Hier...

Was hält uns innerlich lebendig?
Was gibt Kraft – auch mit über 70?

Wir haben mit Vera Anna gesprochen:
Ärztin, frischgebackene Theologin – und eine Frau mit einer beeindruckend positiven Ausstrahlung.

Ihr Geheimnis für Energie und Zuversicht:

eine Aufgabe haben
sich gebraucht fühlen
das Gute sehen
Hilfe annehmen
nicht ausbrennen
aus der Fülle heraus geben

„Ich kann nur aus der Fülle heraus geben.“

Für sie ist das Glas nie leer:
Solange noch ein paar Tropfen drin sind, ist alles gut.
Sie jagt keinen fernen Zielen nach –
sondern genießt, was schon da ist.

Am Älterwerden entdeckt sie einen besonderen Gewinn:...

Wieder war unsere Schwester Claudia zu Gast bei Schlagsahnentrauma.
Dieses Mal ging es um ihr Glück, eine gute Köchin zu sein.

Vor 40 Jahren ist sie nach Italien gezogen. Kochen hat sie von der Pike auf gelernt – in einem damals stark männerdominierten, körperlich harten Beruf. Anerkennung war kein Selbstläufer. Auch in Italien musste sie sich ihren Platz erkämpfen. Eine Zusatzausbildung als Sommelier war ein wichtiger Schritt – anspruchsvoll, aber lohnend.

Claudias Haltung:
Nicht versuchen, italienische Gerichte besser zu kochen als Italiener – sondern anders.

Sie liebt deutsche wie italienische Küche. Ihre Lieblingsgerichte reichen von Heringssalat bis Parmigiana (Rezept in...

Mit 21 einfach losfahren – und nie wieder zurück?
Unsere Schwester Claudia ist der Liebe wegen nach Italien gezogen.
Mit einem kleinen Auto, Bettzeug, einem Koffer, ihrem Hund – und einem kleinen Benjamin, der heute ein großer Baum ist.

Was als Abenteuer begann, wurde ihr Leben.
Italien bedeutete für sie: Farben, Essen, Lebensfreude – und Espresso im Stehen statt Müsli und Schwarzbrot

Sie erzählt, wie Offenheit und Neugier ihr geholfen haben, anzukommen, warum sie schnell Italienisch lernen musste und wie großzügig ihr Missgeschicke verziehen wurden.
Zugehörig fühlte sie sich endgültig mit der Geburt ihrer Kinder.

Und doch hat dieses Leben...

Weihnachten ist für uns ein guter Moment,
Maria neu anzuschauen –
jenseits von Glaubensfragen und frommen Bildern.

Nicht nur sanft und bescheiden,
sondern stark:
auf der Flucht unter harten Bedingungen.
In der Suche nach Verbundenheit – etwa mit Elisabeth.
In Solidarität und geteilter Freude.
In einer klaren politischen Haltung im Magnificat.
Und in ihrer Fähigkeit, Initiative zu ergreifen und zu handeln.

Maria ist mutig, politisch, handlungsfähig.
Und sie ist komplex.

Eine ihrer größten Stärken:
sich zurücknehmen zu können,
damit andere groß werden.

Schreibt uns:
Was denkt ihr ? Welche Haltung bräuchten wir heute mehr:
Mut zum Handeln – oder die...

Dieses Mal wird’s international – und richtig weihnachtlich. 🎄🌎

Wir hatten Besuch von einer wunderbaren Mexikanerin, die seit vier Jahren in Deutschland lebt. Mit ihr sprechen wir darüber, wie sie die Adventszeit hier erlebt – und wie Weihnachten in Mexiko wirklich gefeiert wird.

Da sie noch nicht so gut Deutsch spricht, ist die Folge auf Englisch – und an manchen Stellen übersetzen wir für euch. 🎧

Was wir gelernt haben?
Wie bunt und fröhlich Weihnachtsfeiern in Mexiko sind
Welche Bedeutung die Virgen de Guadalupe hat
Wie stark der US-Einfluss auf Weihnachtsdeko geworden ist
Wie viele Menschen typischerweise zusammen feiern
…...

Zu Gast ist Natascha von Zuckermädchens Konditorei in Bonn – eine Konditorin mit klarer Haltung und ganz viel Liebe fürs Handwerk.

Wir sprechen darüber, warum Konditorei in Deutschland Zukunft hat: gutes Essen wird wichtiger, Cafés werden kreativer und Torten müssen heute nicht nur schmecken, sondern auch instagrammable sein. Zwischen Buttercreme, Backshows und Social Media entsteht gerade ein frischer Wind, der das klassische Café neu erfindet.

Natascha erzählt offen, wie sie den Spagat meistert:
zwischen wirtschaftlichen Realitäten und perfekter Optik,
zwischen Selbstbestimmtheit und Selbstfürsorge,
zwischen hektischem Tagesgeschäft und der totalen Ruhe beim filigranen Verzieren am Abend.

Ihr Qualitätsanspruch ist dabei unverhandelbar:...

„Ich wollte etwas Lebendiges schaffen – und Frauen sichtbar machen.“

Marianne Pitzen ist Gründerin und Direktorin des ersten Frauenmuseums der Welt – und das schon seit 45 Jahren!

Weil ihr die alten Museen zu langweilig waren, gründete sie ein Museum, das laut und leise zugleich sein darf – lebendig, mutig, emotional. Ein Ort, an dem Frauen, ihre Geschichten und Taten ins Licht gerückt werden.

Aktuell zeigt sie im Frauenmuseum die Ausstellung „Sheroes“ – über Heldinnen, die anders sind als Helden.
Heldinnen helfen, wo es nötig ist. Sie handeln, ohne nach Ruhm zu streben – und bringen sich dabei oft selbst...

Caroline Rouane ist Leiterin einer Kindertagesstätte – und das aus voller Überzeugung.

Als Au-Pair-Mädchen kam sie nach Deutschland, entdeckte ihre Leidenschaft für die Arbeit mit Kindern und blieb. Aus der Kinderpflegerin wurde eine Erzieherin – und schließlich eine Leiterin, die gar nicht nach dem Titel strebte, sondern Verantwortung aus Verbundenheit übernahm.

Caroline führt ihr Team mit Ruhe, Herz und echtem Miteinander. Sie sagt: „Ich will, dass es in der Kita gut läuft, die Kinder glücklich sind – und dass wir fröhlich, miteinander und füreinander arbeiten.“

Wie sie diese Haltung lebt, warum sie gar nicht gestresst wirkt und was ihr Team...

Tanja de Wendt ist Stuntfrau und Schauspielerin – und eine Meisterin darin, im Moment zu leben. Ob sie sich in Brand setzt, mit Autos überschlägt oder aus großen Höhen springt: Sie ist ganz präsent und voller Energie.

Aufgewachsen in einem patriarchalischen Umfeld, lernte sie zunächst, die Erwartungen anderer zu erfüllen. In der Pubertät begann sie zu rebellieren – und beschloss, ihr Leben nach eigenen Regeln zu gestalten. Heute lebt sie konsequent nach ihrem Glaubenssatz: Aufgeben ist keine Option.

In dieser Folge erzählt Tanja,

wie sie mit Angst umgeht,

warum Routine ihr größter Feind ist,

weshalb Sicherheit eine Illusion bleibt,

und...