Alle Episoden

In dieser Folge stellt sich Arndt als neuer Gastgeber in unserem Podcast vor. Bisher unser Fachmann für die Technik, nimmt Arndt heute Platz vor dem Mikrofon, und zwar als Gast im Interview mit Hella.

Arndt sagt: Ich bin neugierig und offen, im Podcast und im Leben interessante Menschen aus anderen Lebenswirklichkeiten kennenzulernen. Das macht Spaß! Die individuellen Geschichten der Gäste zu hören ist es, was Arndt im Podcast antreibt.

Arndt möchte den Gästen Raum geben, entspannt und locker von sich zu erzählen. Dazu braucht es den richtigen Klang, der von der Technik perfekt getragen zu unseren Hörer:innen gelangt und hörbar...

Heilung oder Besserung unserer Gesundheit entstehen nicht auf Knopfdruck. Gefordert ist oftmals mehr, als Therapeuten mit einem Handgriff leisten können. Wenn eine geänderte Haltung und aktive Mitwirkung die Veränderung im System bewirken, gelingt der Erfolg in der Zusammenarbeit von Therapeuten und Patienten.

In dieser Folge spreche ich mit Roswitha Vedder, Urotherapeutin aus Bonn. Mit ihrer Arbeit hat sie Patient:innen mit Kontinenzproblemen fest im Blick. Sie berührt ein angstbehaftetes Tabuthema in unserer Gesellschaft. Sie bietet nicht den Knopfdruck - aber Lösungen.

Egal ob jung oder alt, Kind, Frau oder Mann, alle fühlen die Scham, die zum Thema Pippi und Kacka sich...

Was tun, wenn ich als junger Mensch nicht weiß, wo es im eigenen Leben eigentlich lang gesehen soll? Wenn dieser Lebensweg - scheinbar vorgezeichnet - keinen Raum mehr für das eigene Ich lässt?

In unserer neuen Folge sprechen wir mit Maya, 23 Jahre alt, Absolventin des Bachelor of Being. Maya hat fünf Monate im Kragenhof, einer "Raststätte am Rande der Bildungsautobahn", verbracht und dort eine Orientierungszeit belegt.

Maya erzählt von ihren Erfahrungen, Herausforderungen, Visionen und Veränderungen in ihrer Zeit zum Bachelor of Being.

Maya fragt nach dem Sinn: Was gibt meine Arbeit mir und den anderen Menschen? Ist es richtig,...

Veränderung beginnt nicht mit Lösungen.
Sondern mit Akzeptanz.

In unserer neuen Folge von Schlagsahnentrauma sprechen wir mit Melanie, Integrationsberaterin bei der Agentur für Arbeit.

Sie begleitet Menschen,
die vor echten Umbrüchen stehen –
nach Haft, mit Suchterkrankung
oder nach Jahrzehnten im selben Job.

Und sie macht etwas, das viele nicht aushalten:
Sie bleibt im Tal der Tränen.
Sie hört zu, statt sofort zu beraten.

„Den Rucksack kann man nicht abnehmen –
aber man kann helfen, ihn leichter zu machen.“

Was hilft in Veränderung?

Mut
Klarheit
Verantwortung

Und die Gewissheit:
Es geht immer weiter.

„Das soll sich ändern.“
Ein Satz, der aus Schmerz eine Bewegung gemacht hat.

Hülya Dogan kennt Vorurteile aus eigener Erfahrung.
Heute stärkt sie mit dem Verein FIBEr e.V. Frauen – unabhängig von Herkunft, Religion oder Alter.

Und das Besondere:
FIBEr ist bewusst offen für alle.
Keine Abgrenzung. Kein „nur für…“.
Sondern ein Raum, in dem Vielfalt selbstverständlich ist.

Was daraus entstanden ist?

21 Sprachen unter einem Dach
Projekte, die direkt aus dem Bedarf der Frauen entstehen
Hunderte Frauen, die jedes Jahr Unterstützung, Orientierung und Stärke finden

Ob Mutter-Kind-Café, Schulstart, Persönlichkeitsentwicklung oder Traumabewältigung –
hier geht es nicht um Konzepte. Sondern...

Wehrbar statt nur stark.
Warum Stimme, Körpersprache und Haltung darüber entscheiden, wie wir wahrgenommen werden.

In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir mit Saskia Schottelius – Sprachwissenschaftlerin, Autorin und Karate-Trainerin für Frauen und Mädchen.

Saskia verbindet zwei Welten, die auf den ersten Blick gar nicht zusammengehören: Kampfkunst und Kommunikation.

Denn unsere Stimme, unsere Körpersprache und unsere innere Haltung bestimmen, wie wir auftreten – und wie wir in schwierigen Situationen wahrgenommen werden.

Jeden Morgen beginnt sie mit Meditation und der Pippi-Langstrumpf-Tonleiter, um ihre Stimme aufzuwärmen.
Denn unsere Stimme ist eines der kraftvollsten Mittel, mit denen wir unsere Persönlichkeit ausdrücken.

Wir sprechen darüber,...

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich gespürt?

Nicht zwischen Terminen.
Nicht im Alltag.
Sondern im ersten Licht des Morgens.
In der Stille.
Mit klopfendem Herzen.

In unserer neuen Podcastfolge sprechen wir mit Kathrin über außergewöhnliche Fotoreisen in kleine Gruppen – in die Polarregion, nach Japan oder Patagonien.

Die Teilnehmenden stehen früh auf, gehen die letzten Meter zu Fuß, meiden überlaufene Spots und erleben Natur im Licht des Sonnenauf- oder -untergangs.

Aber es geht um mehr als um perfekte Bilder.

Es geht um:
Gänsehaut
Echtheit
Fokus
Einsamkeit
und die Sehnsucht, sich selbst wieder zu fühlen

Jetzt reinhören - link...

Was passiert eigentlich, wenn wir den Tisch bewusst decken?
Nicht nur mit Tellern und Gläsern – sondern mit Haltung?

In unserer neuen Folge sprechen wir mit Charlotte, Pfarrerin und gerade 30 geworden.
Sie hat sich vorgenommen, eine gute Gastgeberin zu sein – nicht perfekter, sondern bewusster.

Ein gedeckter Tisch bedeutet für sie:

Vorfreude bei der Vorbereitung
echte Begegnung, wenn Gespräche in die Tiefe gehen
ein Ort, an dem Menschen sichtbar werden

Früher gab es Dorfplätze, Eckkneipen, Orte, an denen man sich selbstverständlich begegnete.
Heute wird die Welt größer – und oft anonymer.

Der gedeckte Tisch ist eine Antwort darauf.
Hier...

Was hält uns innerlich lebendig?
Was gibt Kraft – auch mit über 70?

Wir haben mit Vera Anna gesprochen:
Ärztin, frischgebackene Theologin – und eine Frau mit einer beeindruckend positiven Ausstrahlung.

Ihr Geheimnis für Energie und Zuversicht:

eine Aufgabe haben
sich gebraucht fühlen
das Gute sehen
Hilfe annehmen
nicht ausbrennen
aus der Fülle heraus geben

„Ich kann nur aus der Fülle heraus geben.“

Für sie ist das Glas nie leer:
Solange noch ein paar Tropfen drin sind, ist alles gut.
Sie jagt keinen fernen Zielen nach –
sondern genießt, was schon da ist.

Am Älterwerden entdeckt sie einen besonderen Gewinn:...

Wieder war unsere Schwester Claudia zu Gast bei Schlagsahnentrauma.
Dieses Mal ging es um ihr Glück, eine gute Köchin zu sein.

Vor 40 Jahren ist sie nach Italien gezogen. Kochen hat sie von der Pike auf gelernt – in einem damals stark männerdominierten, körperlich harten Beruf. Anerkennung war kein Selbstläufer. Auch in Italien musste sie sich ihren Platz erkämpfen. Eine Zusatzausbildung als Sommelier war ein wichtiger Schritt – anspruchsvoll, aber lohnend.

Claudias Haltung:
Nicht versuchen, italienische Gerichte besser zu kochen als Italiener – sondern anders.

Sie liebt deutsche wie italienische Küche. Ihre Lieblingsgerichte reichen von Heringssalat bis Parmigiana (Rezept in...